با سلام و احترام من مشكل در رفتگي تاندون پرونئال دارم ميخواستم بدونم با همين روش هايي كه گذاشتين در سايتتون خوب ميشم ؟ و هركدام از اين حركت هارو چند بار در روز و چند ثانيه بايد انجام بدم؟ دارويي هم هست آيا كه در تسريع بيماري به من كمك كنه زودتر خوب بشم؟ ممنون از حركت انسان دوستانتون

سلام. درمان دررفتگی تاندون پرونئال عمدتا ورزش می باشد . انجام ورزش هایی  است که موجب تقویت این عضلات می شود و  از طرف دیگر عضلات انتاگونیست را تضعیف می کند . ممکن است از اسپلینت هم استفاده کنیم . همچنین ساخت کفی که لبه خارجی دارد و با طراحی های خاصی استفاده می شود می تواند در درمان شما کمک کننده باشد. انجام لیزر تراپی هم در کاهش درد و تورم شما کمک کننده می باشد. عضله  لونگوسپرونئوس  لونگوس و برویس عضلات بسیار مهمی در ثبات خارجی ساق پا می باشند و ضعف انها می تواند به درد مچ و زانو و حتی کمردرد منجر شود.